海南力迈中美学校·考试季如何缓解国际学校家长的焦虑？

海南力迈中美学校·考试季如何缓解国际学校家长的焦虑？

力迈中美国际学校资深老师指出：临近考试季，不仅仅是国际学校自己的期末考试，还有就是年初的A-level、AP、IB和美国的标化考试，考试安排如此紧张，孩子压力大，家长也跟着焦虑起来。毕竟对很多学生来说，这个节骨眼儿上可能决定着孩子的未来。

但是！家长的焦虑如果没有合适表达出来，会影响到孩子更加压力山大的神经。给家长们支招4点，做好这些，能够有效缓解家长的焦虑，还能给孩子营造更好的备考氛围。

1.别剥夺孩子出去玩的权利

相信不少孩子出去玩的时间几乎都由家长掌控，大部分学业压力很大的孩子几乎没有放松时间。这样不仅仅对孩子的身心发展不利，更不用说对考试的帮助了。

在考试季时期，国际学校同样有不少活动、即便放假了也会有朋友邀约出去玩，这时候建议家长们放松心情，把一部分时间还给孩子去做他们想做的事情。

2.反复做梦，甚至是噩梦，梦到考试失败

孩子压力一旦很大，会严重影响休息睡眠的质量，反复做恶梦就是一种表现。不仅如此，家长可能也会过于担心做起噩梦，害怕孩子考试失利。

但是家长们毕竟也是过来人，明白一场考试的重要性。如果孩子平时真的有在国际学校认真学习复习，平时测验成绩也不错，就不用太过操心了。这时候，可以在家里帮助孩子一起制定一个有效的复习计划，适当调节，这样就知根知底，减轻压力。

3.孩子学习时听音乐合理吗？

现在不少孩子喜欢在做功课时听听音乐。这种情况下，大部分学生的确是为了能够调节学习节奏、调动大脑、沉下心学习。当然也有部分学生只是想放松一下。所以就不用太过插手这件事，有自控力的孩子不需要你提醒，没有自控力的孩子反复提醒还会引起逆反情绪。

只不过，需要强调不要在睡前一小时上网玩游戏，不然会影响睡眠。

4.陪孩子一起锻炼身体吧

适当的做户外运动，一起锻炼身体在我看来是一个非常好的放松调节方式。对学生和家长都有好处。运动不仅仅能增强身体抵抗力、抗压能力，还能调节情绪，使人心情积极向上，更容易产生客服困难的积极情绪。而且还可以增强亲子关系，一起去运动，放松身心。

考试季压力山大，也不要忘记教育的目的是什么，对孩子来说最重要的是什么。