力迈中美国际学校采用纯美式教学与中华传统文化教育相结合的独特教育模式，小班化、美式教学、中外双班主任制等为其主要教学特点。力迈中美国际学学校目前设有卡文特、AP、美国名校直升和费尔蒙特等课程，涵盖从幼儿园到高中主要基础教育阶段。通过中美相融的教学理念、自主创新的国际课程、中美精英教学团队和科学的教学手段，培养学生成为爱与责任、灵感与知识、健康与快乐的国际型后备人才，为人类的发展做出贡献。同时力迈中美国际学校除了传统的知识教授，也非常重视学生的德，智，体，美，全面发展。下面小迈就带大家了解一些关于慢跑给大家身心健康的四大作用推荐给大家。
近年来，随着生活水平的提升，肥胖已经逐渐让很多人烦恼的一件事情，肥胖不仅让身材走形、看起来不好看，并且还会压迫五官，让人的颜值变低，还会产生很多的疾病，比如糖尿病、高血压等，所以减肥是一件刻不容缓的事情。
减肥的方法有很多种，但是很多人都无法坚持下去。那么如果每天都努力坚持慢跑30分钟的话，能不能够有效地减肥呢?
慢跑是一件对身体有益处的事情，慢跑的好处有很多，不光能够起到减肥的作用。如果经常坚持慢跑的话还会改善身体亚健康的状态，让身体和精神都变得更加健康向上。每天慢跑30分钟是能够起到减肥的效果的，因为慢跑在消耗人体的热量，促进人体的新陈代谢。减肥的主要关键因素一是迈开腿，二是管住嘴。
每天坚持慢跑30分钟，除了减肥，还有什么好处?
1、长期坚持慢跑的人，心肺功能还会有所提高，因为慢跑的时候会呼吸更多的氧气。所以每天坚持慢跑30分钟，能够锻炼和提高心肺功能。人在坚持慢跑的时候，毛细血管张开，新陈代谢的速率提高，通过排汗的方式将身体的废物和毒素排出体外，人就会感到更加的轻便。
2、身心得到放松。现代人因为工作和生活，心理压力都十分的大，每天坚持慢跑30分钟的话，能够减轻一定的心理压力。所以坚持慢跑，不管是心理上的还是身体上的健康都能够有所保障。
3、每天坚持慢跑30分钟，还会提高人的毅力和耐心，无法有效减肥最主要的原因就是很多人坚持不下去，总是太懒不想运动，也喜欢吃很多的东西，控制不住一定的量。
4、经常坚持慢跑的话，还会改善肌肉的线条，让身体的曲线变得更加好看，让身体的腿部线条看起来更加柔和美观。
总而言之，坚持慢跑不仅能达到减肥减重的作用，还能达到塑身塑形的效果。但是要想成功的减肥不仅仅是需要通过慢跑的方式，还应该要注意自己平时的饮食结构。不能够吃油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。碳水化合物也不能进食太多，主食不要吃太多的米饭。
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