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疫情居家,锻炼不能停/力迈中美国际学校个性化中心带你室内健身做起来

2020-02 12

这个寒假,受到新型冠状病毒肺炎疫情的影响,大家都足不出户,居家隔离,避免受到病毒传播所带来的侵害。为了能让大家拥有健康的身体、强健的体魄,力迈中美学校个性化中心专门为我校的师生设计了室内健身动作,让所有人居家也能轻松锻炼。

居家做什么?

不必外出的我们除了日常生活:

疫情居家,锻炼不能停/力迈中美国际学校个性化中心带你室内健身做起来(图1)

   就是给自己充电:

疫情居家,锻炼不能停/力迈中美国际学校个性化中心带你室内健身做起来(图2)


或者学累了之后休息~

疫情居家,锻炼不能停/力迈中美国际学校个性化中心带你室内健身做起来(图3)

健身,动起来!

     现在受疫情的影响,学校延期开学,全校师生都在居家隔离,抵抗疫情。为此力迈中美学校个性化中心,设计了这套室内健身动作。它不分年龄,老少咸宜,二十个动作,大家根据自身情况、家庭场地等条件,练起来吧!    每次选做十个以上动作,每组8--12个,每次2--4组,可以一家人同时做,相互提示、鼓励。做动作之前简单热身,活动各关节,在做的过程中始终把安全放在第一位,量力而行,同时也不能影响或者打扰到他人。